КОНТРОЛЬ І ВИБІР

Головне завдання в житті таке: визначити й розмежувати речі так, щоб я міг сам собі чітко сказати, що є зовнішнє й мені непідконтрольне, а що — мій вибір, який я контролюю. Де в такому випадку шукати мені добро і зло? Не в зовнішньому, неконтрольованому, а в собі, у моєму власному виборі...
ЕПІКТЕТ, «Бесіди» #quote

Це актуально для кожного з нас. Нам треба зосередитися й визначити, що сьогодні можемо контролювати, а що — ні. Тоді ми станемо щасливішими, а до того ж матимемо відчутну перевагу перед людьми, які ніяк не здатні усвідомити: вони махають кулаками в безсумнівно програшній бійці.

НАВЧАННЯ — ЦЕ СВОБОДА

Який же плід цих учень? Тільки найкращий і найдобірніший урожай справді освічених людей: спокій, безстрашність і свобода. Не вірно натовпу, який каже, що тільки вільні можуть учитися; вірно філософам, які кажуть, що тільки ті, хто вчаться, — вільні.
ЕПІКТЕТ, «Бесіди» #quote

Навчання — читання і роздуми над мудрістю видатних умів — не самоціль. Воно має вищу мету.
Пам’ятайте про це в дні, коли вам захочеться розслабитися, коли замість узяти філософську книжку ваша рука потягнеться до пульта від телевізора або почне відчиняти холодильник у пошуках чогось смачненького. Знання — особливо знання себе — це свобода

БЕЗЖАЛІСНО ВІДКИДАЙТЕ НЕПОТРІБНЕ

Почніть опановувати силу слова «ні!». «Ні, дякую», «Ні, я не братиму в цьому участі», «Ні, зараз я не можу». Можливо, когось це образить. Імовірно, хтось відвернеться від вас. Може, вам буде важко це сказати. Але що частіше ви говоритимете «ні» непотрібним речам, то частіше відповідатимете «так» речам важливим. У такий спосіб ви зможете жити й насолоджуватися життям — життям, якого ви прагнете.

ТРИ НАЙВАЖЛИВІШІ РЕЧІ

Твій теперішній погляд заснований на розумінні; твоя теперішня поведінка спрямована до суспільного добра; ти в гарному настрої, бо задоволений тим, що діється — цього вистачає.
МАРК АВРЕЛІЙ, «Роздумування» #quote

• Контролюйте власне сприйняття.
• Правильно скеровуйте свої вчинки.
• Будьте готові сприйняти все, що не можете контролювати.

Цього вистачить.

СІМ ЗАВДАНЬ ЯСНОГО РОЗУМУ

Пропонуємо розглянути детальніше кожне з цих завдань:

• Робити вибір означає думати і діяти правильно.
• Відмовлятися варто від спокус.
• Прагнути стати кращим.
• Відвертатися від негативу, поганих впливів, неправди.
• Готуватися до майбутнього, до того, що може статися.
• Мати мету — найголовніший для нас принцип і пріоритет.
• Погоджуватися — це значить не плутати речі, які ми можемо контролювати, з тими, яких не можемо (і бути готовим прийняти ті й інші).

Ось яка функція нашого розуму. І нам треба стежити, щоб саме з цими сімома завданнями він мав справу, а все інше вважати за негідне скаламучування.

УСВІДОМЛЮВАТИ СВОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ

«Залежність — це коли ти більше не можеш покинути». Повернімо собі цю здатність — звільнятися від того, що керує нами. #quote

Залежності можуть бути різні: алкоголь, наркотики, скарги на життя, плітки, інтернет, звичка гризти нігті тощо. Хай би що це було, необхідно повернути собі здатність покинути — від цього залежить ясність нашого мислення й самоконтроль.

ЄДИНИЙ ШЛЯХ ДО СПОКОЮ

Пам'ятай про це під час відпочинку в полудень, удень і вночі: є лиш одна дорога до щастя, і вона в тому, щоб відпустити все, що не належить до сфери твого вибору, не вважати нічого з того своїм, віддати його на волю богам і долі.
ЕПІКТЕТ, «Бесіди» #quote

Епіктет нагадує нам, що умиротворення і стабільність — результат нашого вибору й судження, а не оточення. Навіть якщо ви щосили намагатиметеся уникнути всіх речей, які порушують ваш спокій — інших людей, зовнішніх подій, стресу, — вам не вдасться цього зробити. Проблеми переслідуватимуть скрізь, хай би де ви ховалися. Але якщо уникатимете шкідливих і руйнівних суджень, що спричиняють ці проблеми, то матимете в душі спокій, хай би що відбувалося навколо вас.

Здоровий глузд здатен робити великі речі: брати купу незрозумілих і плутаних зовнішніх подій та впорядковувати їх.
Утім, якщо наші судження викривлені, бо ми не обтяжуємо себе у користуванні здоровим глуздом, то все в нашому житті теж буде викривленим, і ми не зможемо знайти точки опори в хаотичній гонці життя. Якщо ви прагнете рівноваги, ясності, то маєте судити про речі правильно.

ЯКЩО ВИ ПРАГНЕТЕ РІВНОВАГИ

Сутність добра — певний свідомий вибір; так само як сутність зла — вибір інакший. Що ж тоді зовнішнє? Це тільки матеріал для нашого свідомого вибору, який у роботі з ним досягає доброго або злого. Як він досягне доброго? Якщо не буде надміру цінувати матеріальне! Бо якщо судити про матеріальне правильно, то й вибір буде добрий, а якщо неправильно — злий.
ЕПІКТЕТ, «Бесіди» #quote

КОЛО КОНТРОЛЮ

Ми контролюємо власний свідомий вибір і всі дії, що залежать від цієї моральної волі. Поза межами нашого контролю перебуває тіло й усі його члени, матеріальна власність, батьки, брати і сестри, діти, наша країна — усе, з чим ми можемо співвідносити себе.
ЕПІКТЕТ, «Бесіди» #quote

ЗВІЛЬНІТЬСЯ ВІД ПУТ, ЩО ЗВ’ЯЗУЮТЬ ВАШ РОЗУМ

Філософія стоїцизму вчить бути уважнішими й не дозволяти спокусам керувати нами. У книжці «Воля до смислу» Віктор Франкл писав: «Людину штовхають спокуси, але ведуть цінності». Саме цінності й усвідомлене ставлення до себе не дають нам перетворитися на маріонеток. Звісно, щоб розвивати в собі ці якості, потрібно докладати зусиль, але хіба вони не варті того, щоб позбутися ниток, за які вас може смикнути хто завгодно?

НЕ ЗВЕРТАТИ З ОБРАНОГО ШЛЯХУ Й МАТИ МИР У ДУШІ

Спокій випадає на долю лише тим, хто виробив у собі незмінне, стійке судження; усі інші то опускають руки, то знову беруться за своє — усе хитаються між тим, що покинули, і тим, чого знову прагнуть. Яка причина тих хитань? Людська думка. Хто її, найхисткішу, узяв замість керма, той не може спостерегти нічого певного.
СЕНЕКА, «Моральні листи до Луцілія» #quote

Спокій і душевний мир — у тому, щоб визначити власний шлях і йти ним: дотримуватися обраного напрямку (за потреби, звісно, вносячи корективи) і не зважати на сирен, які спокушають скрутити кермо й розбитися об скелі.

РАНКОВИЙ РИТУАЛ

Уставши зранку, спитай себе:
— Чого мені бракує, щоб звільнитися від пристрастей?
— Чого — для спокою?
— Хто я такий? Смертне тіло, власник майна чи репутації? (Жодне з названого).
— Хто ж тоді? (Розумна істота).
— Що ж тоді від мене вимагається? (Обдумувати свої вчинки).
— Як відійшов я від безжурності?
— Що я зробив негідного дружби, суспільства, доброзичливості?
— Чому я вчинив неправильно?
ЕПІКТЕТ, «Бесіди»
#quote

Багато хто з успішних людей має власний ранковий ритуал. Одні медитують, роздумують. Інші виконують вправи. Багато хто пише щоденник — кілька сторінок для запису думок, страхів і надій. Важливо не те, яку форму діяльності обрати. Важить сам факт перетворення рефлексії на ритуал. Ідея в тому, щоб виділити трохи часу й зазирнути собі в серце, дослідити його.
Цей час на роздуми стоїки вважали чи не найголовнішою практикою. Ми не знаємо, чи Марк Аврелій писав свої «Роздумування» зранку, чи ввечері, але впевнені, що він знаходив час для себе — час тиші й самоти. Він писав для себе, не для когось. Якщо ви прагнете започаткувати власний ритуал, то можете наслідувати приклад Марка Аврелія або взяти до уваги список питань Епіктета.

Щодня, починаючи від сьогодні, ставте собі одні й ті самі суворі питання. Хай філософія і власні зусилля ведуть вас до кращих відповідей. Щоранку — і все життя.

ОГЛЯДАЙТЕ КОЖЕН СВІЙ ДЕНЬ

Зараз таки почну спостерігати за собою, а передусім — що вельми корисно! — робитиму огляд кожного прожитого дня. До речі, саме тому й стаємо такими нікчемними, що ніхто не озирається на своє життя. Міркуємо над тим, що маємо зробити, але ж задуми на прийдешнє висновуються з минулого!
СЕНЕКА, «Моральні листи до Луцілія» #quote

На початку або в кінці кожного дня стоїк сідає зі щоденником і згадує прожиту добу: свої вчинки, думки й те, що можна покращити. Ось чому «Роздумування» Марка Аврелія не до кінця нам зрозумілі: їх написано для власного користування, а не для публічного вивчення. Записувати вправи для стоїків означало також практикувати їх — як повторювати молитву або співати псалом.

Заведіть власний щоденник — на комп’ютері або в записнику. Переказуйте в ньому події дня, що минув, одночасно осмислюючи їх. Не бійтеся оцінювати суворо. Зазначайте, що наблизило вас до щастя, а що віддалило. Запишіть, над чим хотіли би попрацювати. Збережіть цитати, що вам сподобалися. Занотовані, ці думки не загубляться швидко. А ще ви зафіксуєте свій розвиток і вдосконалення.

ПРАВДА ПРО ГРОШІ

Гроші — не благо. Якби вони були благом, то робили б людей добрими. А оскільки бачимо стільки багатих негідників, то виходить, що багатство не є благом».
СЕНЕКА, «Моральні листи до Луцілія.

Стоїки вважали багатство «байдужою річчю», хоча й такою, якій варто віддавати перевагу.

Бути багатим краще, ніж бути бідним, але гроші не роблять вас кращою людиною і не гарантують щастя. #quote

Гроші не мають сили змінювати ваш характер — це під силу тільки філософії. Якщо людина була нещасною і злою, будучи бідною, вона, найімовірніше, залишиться такою ж, ставши багатою, тільки тепер вона матиме більше можливостей шкодити іншим і собі.

Що більшої кількості речей ми прагнемо, що більше нам доводиться працювати, щоб їх отримати, то менше ми задоволені життям, то менш вільними стаємо. #quote